Þakklæti hefur jákvæð áhrif á hegðun okkar - við skulum vera heiðarlegri, auka sjálfstjórn okkar og bæta vinnu skilvirkni okkar og fjölskyldutengsl.

Þess vegna gætir þú haldið að ég telji þakkargjörð vera einn mikilvægasti dagur ársins.Þegar öllu er á botninn hvolft, ef ávinningurinn af þakkargjörðinni er hámarkaður

á ákveðnum degi hlýtur það að vera þjóðhátíð sem er sérstaklega settur upp til að tjá slíkar tilfinningar.

En satt að segja er þakkargjörð sóun á þakkargjörð.Ekki misskilja mig: Mér líkar taktur og ritúalhefð dagsins eins mikið og allir aðrir.

Það eru bara þessir hlutir sem gera þakkargjörðina svo yndislega - félagsskapur ættingja og vina, tíminn án vinnu og að njóta sérstaks kalkúns

kvöldverður – sem gerir þakkargjörðina óþarfa.

Einn af megintilgangi þakklætis er að hjálpa okkur að koma á sterkum tengslum við aðra.Rannsóknir sálfræðingsins Sara Algoe sýna að þegar við erum þakklát

fyrir hugulsemi annarra teljum við að þeir gætu verið þess virði að skilja frekar.Þakklæti hvetur okkur til að taka fyrsta skrefið í að byggja upp samband

með ókunnugum.Þegar við höfum kynnst öðrum betur mun stöðugt þakklæti styrkja tengsl okkar við þá.Að vera þakklátur fyrir hjálp annarra líka

gerir okkur fúsari til að bjóða fólki sem við þekkjum ekki hjálp – sálfræðingurinn Monica Bartlett uppgötvaði þetta fyrirbæri – sem fær aðra til að vilja

að þekkja okkur.

En þegar við sitjum í kringum þakkargjörðarborðið með ættingjum og vinum, leitum við yfirleitt ekki viljandi til annarra og stofnum til ný sambönd.

Á þessum degi höfum við verið með fólkinu sem okkur þykir vænt um.

Til að hafa það á hreinu er ég ekki að segja að það sé ekki þess virði að gefa sér tíma til að ígrunda og tjá þakklæti fyrir það fallega í lífinu.Þetta er vissulega göfugt verk.

En frá vísindalegu sjónarhorni - tilvist tilfinninga mun stuðla að því að ákvarðanir okkar og hegðun þróast í ákveðna átt - ávinningurinn

þakklæti skiptir oft engu máli á þeim degi þegar það kemur mest fram.

Hér er annað dæmi.Rannsóknarstofurannsóknir mínar sýna að þakklæti hjálpar til við að vera heiðarlegur.Þegar ég og félagar mínir báðum fólk að tilkynna hvort hæstv

mynt sem þeir hentu í einrúmi var jákvæð eða neikvæð (jákvæð þýðir að þeir fá meiri peninga), þeir sem urðu þakklátir (með því að telja eigin hamingju)

voru aðeins helmingi líklegri til að svindla en aðrir.Við vitum hver svindlaði vegna þess að myntin er hönnuð til að snúa upp

Þakklæti gerir okkur líka örlátari: í tilraun okkar, þegar fólk hefur tækifæri til að deila peningum með ókunnugum, komumst við að því að þeir sem

eru þakklátir munu deila 12% meira að meðaltali.

Á þakkargjörðardaginn eru svindl og snáði venjulega ekki syndir okkar.(Nema þú telur að ég hafi borðað of mikið af frægu fyllingunni hennar Donnu.)

Einnig er hægt að bæta sjálfsstjórn með þakklæti.Ég og samstarfsmenn mínir höfum komist að því að þakklátt fólk er ólíklegra til að gera hvatvísi fjárhagslega

val – þeir eru fúsari til að vera þolinmóðir með framtíðarávöxtun fjárfestinga, frekar en gráðugri í lítinn hagnað.Þessi sjálfsstjórn á einnig við um mataræði:

eins og niðurstöður sálfræðingsins Sonju Lyubomirsky og samstarfsmanna hennar sýna, eru þakklátir einstaklingar líklegri til að standast óhollan mat.

En á þakkargjörðarhátíðinni er sjálfstjórn svo sannarlega ekki aðalatriðið.Enginn þarf að minna sig á að safna meiri peningum á eftirlaunareikningnum sínum;Bankarnir

eru lokaðar.Að auki, ef ég get ekki borðað meira Amy's graskersböku á þakkargjörðardaginn, hvenær mun ég bíða?

Þakklæti gerir okkur líka skilvirkari.Sálfræðingarnir Adam Grant og Francesca Gino komust að því þegar yfirmenn lýstu þakklæti fyrir erfiðið

starfsmanna í fjármögnunardeild myndi virka viðleitni þeirra skyndilega aukast um 33%.Að tjá meira þakklæti á skrifstofunni er líka náið

tengist meiri starfsánægju og hamingju.

Aftur er allt þakklæti mikið.En nema það sé þjónustuiðnaður gætirðu ekki unnið á þakkargjörðarhátíðinni.

Ég vil benda á annan kost þakklætis: það getur dregið úr efnishyggju.Rannsóknir sálfræðingsins Nathaniel Lambert sýna að vera meira

þakklát mun ekki aðeins bæta ánægju fólks með lífið, heldur einnig draga úr löngun þeirra til að kaupa hluti.Þessi niðurstaða er í samræmi við rannsóknina

sálfræðingsins Thomas Gilovich, sem sýnir að fólk hefur tilhneigingu til að vera þakklátara fyrir samverustundirnar með öðrum en fyrir dýrar gjafir.

En á þakkargjörðarhátíðinni er yfirleitt ekki stórt vandamál að forðast skyndikaup.(En svartur föstudagur daginn eftir er annað mál.)

Þess vegna, þegar þú og ástvinir þínir koma saman á þakkargjörðardaginn í ár, muntu finna að gleði þessa dags - dýrindis matur, fjölskyldan

og vinir, hugarró – er tiltölulega auðvelt að komast yfir.Við ættum að koma saman fjórða fimmtudaginn í nóvember til að hugga hvort annað og slaka á.

En á hinum 364 dögum ársins - dagar þar sem þú gætir fundið fyrir einmanaleika, streitu í vinnunni, ruglaður við svindl eða smámunasemi, hætta að rækta þakklæti

mun skipta miklu.Þakkargjörð er kannski ekki tími fyrir þakkargjörð, en þakkargjörð á öðrum dögum getur hjálpað þér að tryggja að þú getir fengið

margt til að vera þakklátur fyrir í framtíðinni.